אויר לנשימה
יעל גלר
סדנה ב"זום" לנשים ליצירת רוגע וכוח פנימי
כי כשאת חזקה וטעונה בכוחות - כולם יהיו בטוב
"דווקא עכשיו" -
להתמלא בכוח בימים של "חזרה לשגרה"
עכשיו כשאנחנו מנסות לבנות שוב שגרה חדשה
ואחרי הרבה מידי זמן בתוך סיר לחץ של ילדים בבית עם מסכים
או למידה מרחוק שבסופו של דבר נפלה עליך.
ובנוסף, את עובדת מהבית, או מבחוץ והכל מתנקז אלייך:
החדשות, חוסר הוודאות, התחושה שלא יודעים מה יביא איתו המחר.
ואת - כבר בלי כוחות.
והחופש הגדול כבר בפתח....
איך זה משפיע עלייך?
את נושמת?
את ישנה?
את כועסת?
צועקת ומתפרצת או מחזיקה הכל חזק בתוכך?
אני יודעת שהיית רוצה להצליח לישון בלילה ולהמשיך לתפקד למרות ההצטברות של המתח, לחץ וחוסר הודאות.
כי את כבר יודעת שאם את לחוצה - הילדים מרגישים את זה,
הם לא מצליחים למצוא מוצא עבור עצמם מהלחץ,
ולהסתיר לא עוזר כי הם מרגישים הכל.
כדאי לך ללמוד לעזור לעצמך כדי לעזור להם להרגיש :
שיש מבוגר אחראי
שיהיה בסדר
ולמעשה כבר בסדר
בגלל זה - כדאי לך לתמוך בעצמך מבפנים - באמת!!!
דווקא עכשיו,
דווקא עכשיו שהכל משתנה: השגרה, הפרנסה, העיסוק, הפנאי,
רובנו מבינים עד כמה לא הבנו מה חשוב ומה פחות.
דווקא עכשיו צריכים אותך יותר מתמיד:
את צריכה אותך
המשפחה צריכה אותך
צריכים אותך יותר ממוקדת ויודעת.
בואי!
בואי להירגע
בואי לקבל כוח.
לראות את עצמך לעומק ולהתמלא.
אני מציעה לך להצטרף לקבוצה אימונית (בזום) ליצירת רוגע בתנאי מתח מתמשך וחוסר ודאות.
אנחנו לא יודעים כמה זמן המשבר הזה ימשך, וכמה זמן ישפיעו עלינו הגלים שלו אבל, אנחנו כן יכולות לדעת איך לחזק את עצמנו לאורך זמן כדי שלא נהיה נתונות לחסדי המצב, ולהחזיר לחיינו שליטה בכל מה שאפשרי.
ולכן, דווקא עכשיו אני רוצה להראות לך דרכים
להתמודד עם מחשבות בלתי פוסקות,
להרגיע דאגות,
להפחית חרדות,
לתקשר את הצרכים שלך בצורה רגועה כך שישתפו איתך פעולה,
לדבר כך שתצליחי להשרות רוגע בתוכך וסביבך,
לנהל את עצמך בתוך חוסר הוודאות מבלי להדחיק או לקרוס.
ובעוד כמה שנים שתזכרי בתקופה הזו תטפחי לעצמך על השכם בגלל איך שהתמודדת בתוכה ומה שהצלחת לעשות על אף או בזכות התקופה ההזויה הזאת.
במפגשים אלמד אותך:
שיש לך את האפשרות לבחור מה לעשות ואיך להגיב בכל רגע נתון, לא משנה מה מגיע.
שיש עוד הרבה מעבר למה שחשבת שהוא קצה גבול היכולת שלך.
שיש בך את האומץ להקשיב ולשנות את המציאות הפנימית כדי לברוא מציאות חיצונית רצויה.
שיש לך תמיד לאן לחזור ולהישען בפנים גם כשסוער כך בחוץ.
במפגשים אשלב גישות שונות:
גישה אימונית תכליתית וממוקדת - כדי שיהיה לידע השפעה מהירה על חיי היום יום שלך.
גישה טיפולית מכילה ומעמיקה - כי דברים שנפתרים מהעומק מחזיקים לאורך זמן.
גישה רוחנית שמתייחסת גם אל מה שמעבר ולעתים סמוי מן העין.
הסדנה תשלב למידה ותרגול באמצעים מגוונים והכל דרך הזום:
הרצאה, דיון, דמיון מודרך, יצירה, כתיבה ועוד.
יציבות פנימית
תגלי שעל אף שסוער בחוץ אפשר להירגע מבפנים.
במקום אי וודאות תקבלי איים של יציבות.
עומק
תגלי שיש בך את האומץ להקשיב ולשנות את המציאות הפנימית כדי
לברוא מציאות חיצונית רצויה
אפקטיביות
תגלי שיש לך את האפשרות לבחור מי את רוצה להיות בכל רגע נתון
שאלות ששאלו אותי:
ואם אין לי פניות נפשית וטכנית לסדנה?
אולי זה הסימן הטוב ביותר עבורך דווקא להגיע לסדנה.
במצבי לחץ כאלה אנחנו עלולים ללכת לאיבוד בתוך עצמנו.
בסדנה הזו תוכלי להחזיר לעצמך איזו שהיא שליטה על החיים שלך דרך כלים של הרגעה עצמית, התמלאות ומיקוד מחודש במה שחשוב לך עכשיו.
ואם לא ארצה לחשוף את הסיפורים שלי ?
לכל אחד יש סיפור שהוא כן רוצה לספר, או יכול לספר כרגע. בקטן.
ואם לא היום אז במפגש הבא. או זה שאחריו. וזה בסדר גמור.
ומי שלא מספר, מקשיב לאחר.
יש כאלה שמתבשלות מהר ויש כאלה שמתבשלות לאט, אך בסוף כולן רוצות לשתף.
למה בקבוצה ולא בטיפול?
בקבוצה בניגוד לטיפול, יש לנו אפשרות להתאמן ולהתבונן על המפגש שלנו עם החוץ (הקבוצה) בדרך אחרת מכפי שאנחנו נוהגים.
האימון הוא בתנאי מעבדה, תוך שימוש במיומנויות של תקשורת מקרבת, ברגישות ובהכלה.
כמה זה עולה?
עלות מופחתת לסדרה של 6 מפגשים - 350 ש"ח.
המפגש הראשון ללא עלות
כך שיהיה לך החופש להרגיש
כמה את מקבלת מהמפגש
ולהחליט על ההמשך.
מתי?
סדרה של 6 מפגשים
ימים ושעות לקבוצות בזום:
ימי ראשון - ערב 20:00-21:30 ,
ימי חמישי בוקר 8:30-10:00
כך שאת יכולה לבחור מועד שמתאים לך
איך מצטרפים?
השאירי פרטים ואצרף אותך למפגש התנסות כך שתוכלי ממש להרגיש איך את מתמלאת ונתמכת.
אם זה יתאים לך תוכלי להמשיך.
חשוב להקליד פרטים מדויקים.
אשמח לשמוע ממך, יעל
על המנחה יעל גלר
מנחת קבוצות התפתחות באמצעות תאטרון פלייבק ושיטות נוספות מגוונות.
בעלת קליניקה פרטית לטיפולים ואימונים אישיים בשילוב פסיכותרפיה טרנספרסונלית.
סופרוויזורית מוסמכת למאמנים מטעם לשכת המאמנים.
אשמח להצטרף למפגש ניסיון בזום
בתאריך: 2.7.20 בשעה 8:30 (בבוקר)
משאירים פרטים בטופס ואני חוזרת אליכן. לאחר שיחתנו תגיעי למפגש ניסיון. חשוב להקליד פרטים מדוייקים.
אשמח לשמוע ממך, יעל